by Srinivas Vedulla | May 21, 2025 | ఆంధ్రప్రదేశ్, టూరిజం
శతాబ్దాల చరిత్ర కలిగిన ‘గండికోట’కు మహర్దశ రానుంది. ఈ చారిత్రక ప్రాంతానికి పూర్వ వైభవం తెచ్చేందుకు కేంద్ర, రాష్ట్రాలు చొరవ చూపుతున్నాయి.
300 అడుగత్తున నిటారుగా ఉండే ఇసుక రాతి కొండలు.. రెండు కొండల మధ్య పెన్నా నది సవ్వడులు.. , మరోవైపు ప్రాచీన చరితకు సాక్ష్యంగా నిలిచే వెయ్యేళ్ళ నాటి కోట.. పునాది లేకుండానే టన్నుల బరువుండే పెద్ద పెద్ద రాళ్లతో శత్రు దుర్భేద్యంగా నిర్మించిన కోట గోడ.. . ప్రకృతి ప్రేమికులకు నయనానందం కలిగించే అపురూప దృశ్యాలు. ఒక్కసారి అడుగుపెడితే.. ‘’గండికోట’’ అందాలను ఎవరైనా మనసారా ఆస్వాదించాల్సిందే.
ఎర్రమల కొండల మధ్య ఒంపులు తిరుగుతూ గలగల పారే పెన్నా నది అందాలు ప్రకృతి ప్రేమికులను కనువిందు చేస్తాయ్. నదికి ఇరువైపుల ఉన్న ఎత్తైన కొండలపై సూర్యకాంతి పడినపుడు అద్భుత దృశ్యం ఆవిష్కృతం అవుతుంది. అంతలోనే మబ్బులు కమ్మేస్తాయ్. ఈ వెలుగు-నీడల దోబూచులాట పర్యాటకులకు వీనుల విందు.
ఇంత పెద్ద పెద్ద రాళ్లను ఇంత అందంగా ఎవరు పేర్చారు? అనిపించేలా కొండలను ఆనుకుని ఉన్న బండరాళ్లు.. ఈ ప్రాంతానికి పర్యాటక వన్నె తీసుకువచ్చాయి.
గ్రాండ్ కాన్యన్ ఆఫ్ ఇండియా
‘గ్రాండ్ కాన్యన్’… అమెరికాలో అరిజోనా రాష్ట్రంలో Colorado river, దాని చుట్టూ ఎత్తైన ప్రదేశం… ప్రపంచ ప్రఖ్యాతిగాంచింది. యునెస్కో గుర్తింపు కూడా పొందింది.
‘గండికోట’లో ఎత్తైన కొండల మధ్య గలగలపారే పెన్నా అందాలు కూడా గ్రాండ్ కాన్యన్ ను పోలి ఉంటాయని అంటుంటారు. అందుకే ‘గండికోట’ను “గ్రాండ్ కాన్యన్ ఆఫ్ ఇండియా” గా అభివర్ణిస్తూ ఉంటారు. అమెరికాలో గ్రాండ్ కాన్యన్ లో మాదిరిగా సాహసక్రీడల ఏర్పాటుకు గండికోట ప్రాంతం ఎంతో అనువైనదిగా పర్యాటక శాఖ గుర్తించింది.
కేంద్రమంత్రి పెమ్మసాని చొరవతో…
వేల సంవత్సరాల చరిత్రకు ఆనవాళ్లుగా మిగిలి ఉన్న ‘గండికోట’ చారిత్రక వైభవాన్ని ఈ తరానికి అందించేందుకు పాలకులు సంకల్పంతో ఉన్నారు. కేంద్ర గ్రామీణాభివృద్ధి మరియు సమాచార ప్రసారాల శాఖ సహాయ మంత్రి పెమ్మసాని చంద్ర శేఖర్ పర్యాటక మంత్రిత్వ శాఖతో పలుమార్లు సంప్రదింపులు జరిపి ‘’గండికోట’’కు నిధుల మంజూరుకు కీలకంగా వ్యవహరించారు. కేంద్రమంత్రిగా సొంత రాష్ట్రానికి నిధులు తీసుకురావాలన్న తాపత్రయంతో పాటు… గండికోట ప్రాంతాన్ని ‘పెమ్మసాని’ వంశీయులు 400 ఏళ్లపాటు పాలించిన చారిత్రక నేపథ్యం ఉంది. తమ వంశీయుల చరిత్రను తర్వాత తరాల వారికి చూపించుకోవాలన్న ఉద్దేశ్యం కూడా ఉండొచ్చు. ఇది పక్కనపెడితే రాష్ట్ర పర్యాటక అభివృద్ధికి ఇది ఎంతగానో దోహదపడనుంది.
“గొప్ప చారిత్రక నేపథ్యం ఉన్న ప్రాంతం గండికోట. పెమ్మసాని పూర్వీకులు 300-400 సంవత్సరాలపాటు మిలటరీలో క్రియాశీలకంగా వ్యవహరించారు. పెమ్మసాని నాయకాస్ గండికోట పాలకులుగా కూడా దక్షిణ భారతదేశంలో పేరుగాంచారు.. ఇది పర్సనల్ గా కూడా నాకు ముఖ్యమే. గండికోట పర్యాటక అభివృద్ధితో రాయలసీమ ప్రాంతానికి పూర్వ వైభవం, ఈ ప్రాంత వాసులకు ఉపాధి అవకాశాలు వస్తాయ్” అని స్థానికులు ఆనందం వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
- ఫ్రెంచ్ యాత్రికుడు టావెర్నియర్ క్రీ. శ . 1652లో గండికోటకు విజిట్ చేసి.. దీనిని హంపితో పోల్చదగిన వారసత్వ ప్రదేశంగా అభివర్ణించారు.
- కేంద్రం ఇచ్చే నిధులతో పర్యాటక అభివృద్ధితో.. గండికోట దక్షిణ భారతదేశంలో ఒక ప్రధాన పర్యాటక కేంద్రంగా ఉద్భవించనుంది.
- గండికోటకు పాలించిన రాజవంశీయులు ఈ కోటలో 12 దేవాలయాలు నిర్మించగా.. మాధవరాయ మరియు రఘునాథ దేవాలయాలు మాత్రమే ప్రస్తుతం మిగిలి ఉన్నాయి. ఈ కోట శిథిలావస్థలో ఉన్నప్పటికీ గండికోట యొక్క అద్భుతమైన గత వైభవం ఈ కట్టడాలతో మనకు కనిపిస్తూనే ఉంటుంది.
- గండికోట సినిమా, సీరియల్స్, వెబ్ సిరీస్ షూట్లకు లొకేషన్గా మారింది.
- వచ్చే ఏడాది మార్చిలో సీప్లేన్ సర్వీసును ప్రారంభించడం వంటి కార్యక్రమాలను రాష్ట్ర ప్రభుత్వం ప్లాన్ చేస్తోంది.
- ఇరు వైపుల ఎత్తైన కొండలు, మధ్యలో నుంచి కొండల్ని చీల్చుకుంటూ 7 కిలో మీటర్ల మేర ప్రవహించే పెన్నా నదిలో బోటు షికారు, కొండలలో ట్రెక్కింగ్, ప్యారాచూట్ సాయంతో చేసే సాహసాలకు కూడా గండికోట నెలవు కానుంది.
- సాహస క్రీడల్లో యువతకు శిక్షణ ఇచ్చేందుకు ‘గండికోట’ ప్రాంతం అత్యంత అనువైనదిగా గుర్తించారు. గండికోటలో ఇప్పటికే ఉన్న అడ్వాంచర్ స్పోర్ట్స్ అకాడమీ ని మరింత అభివృద్ధి చేయనున్నారు.
చారిత్రక నేపథ్యం
క్రీ.శ. 1123 లో కాకరాజు అనే సామంత రాజు గండికోటకు నిర్మించినట్లు చారిత్రక ఆధారాలు ఉన్నాయ్. కాకతీయ రాజుల సామంత రాజులు, విజయనగర సామ్రాజ్య సామంత రాజులు, కళ్యాణ చోళులు ఈ ప్రాంతాన్ని పాలించినట్లు చరిత్ర చెపుతుంది. పెమ్మసాని నాయకాస్ (శ్రీకృష్ణదేవరాయల సైన్యాధికారులు) కూడా కొంతకాలం గండికోటకు రాజధానిగా చేసుకుని గుత్తి, అనంతపురం తదితర రాయలసీమ ప్రాంతాన్ని పాలించారు.
క్రీ.శ. 1323లో మహ్మదీయుల దండయాత్రలో కాకతీయ సామ్రాజ్యం పతనమైన తరువాత గండికోట ప్రాంతం మహ్మదీయుల పాలన కిందకు వచ్చింది. ఆ సమయంలో గండికోటలో అనేక చారిత్రక కట్టడాలు కూల్చివేశారు.
క్రీ. శ . 1420-1448 మధ్య గండికోటకు పాలించిన తిమ్మనాయుడు ఈ కోటను శత్రు దుర్భేద్యంగా తీర్చిదిద్దారు. వీరతిమ్మనాయుడు, రామలింగనాయుడు తదితరుల ‘గండికోట’ పాలకులు రాయలసీమ ప్రాంతంలో కరవుకాటకాలను ఎదుర్కొనేందుకు ముందస్తు చర్యలు చేపట్టేవారు. కరవు నుంచి రాజ్య ప్రజలను కాపాడేందుకు లోతైన, భారీ చెరువుల నిర్మాణం చేపట్టడంతోపాటు,, ఆహార ధాన్యాల నిల్వల కోసం భారీ ధాన్యాగారాలు నిర్మించారు.
1652 లో Mir Jumla అనే ముస్లింరాజు గండికోటపై దండయాత్ర చేయడానికి ప్రయత్నించాడు. అప్పటి పాలకుడైన చిన తిమ్మనాయుడు సాహసానికి తట్టుకోలేక వెనుతిరిగిన ముస్లిం రాజు, చిన తిమ్మనాయుడుని విష ప్రయోగంతో చంపినట్లు చరిత్ర ఆధారాలు ఉన్నాయి. చిన తిమ్మనాయుడు గండికోట చివరి రాజు.
అత్యంత సురక్షితమైన కోట ‘గండికోట’
గండికోట నిర్మించిన రాజులు ఎత్తైన కొండ ప్రాంతాన్ని ఎంచుకున్నారు. మూడు దుర్గాలను ఏర్పాటు చేసుకున్నారు. ప్రకృతి సహజ సిద్ధంగా ఏర్పడిన కొండలు, జలపాతాలు ఈ గండికోట ప్రాంతానికి సహజ రక్షణ కవచంగా అప్పట్లో ఉండేవి.
- జలదుర్గం: మూడు వైపుల నీటి ప్రవాహంతో కోతకు రక్షణ కల్పించే ఏర్పాట్లు
- వనదుర్గం: అడవులు ఎక్కువగా పెంచారు. శత్రువులు కోటలోకి ప్రవేశించకుండా అటవీ ప్రాంతంలో కందకాలు ఏర్పాటు చేసేవారు
- పర్వతదుర్గం: ఎత్తైన కొండపైన కోట ఉండటం వల్ల శత్రు సైన్యం చేరడం కష్టమవుతుందని ఈ ప్లాన్ తో నిర్మించారు. కింద నుంచి శత్రు సైన్యం కొండపైన కోటలోకి ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నం చేసే సమయంలో కోట లోపల నుంచి ‘గండికోట’ సైనికులు శత్రు సైన్యంపై ప్రతిదాడి చేసే వ్యూహంలో భాగంగా ఈ నిర్మణం చేపట్టారు.
వైయస్సార్ కడప జిల్లా జమ్మలమడుగుకు 12 కిలోమీటర్ల దూరంలో ‘గండికోట’ ఉంది. కర్ణాటక, తమిళనాడు, తెలంగాణ ప్రాంతాలకు గండికోట అందుబాటు దూరంలో ఉంటుంది.
- బెంగుళూరు నుంచి గండికోటకు 290 కిలోమీటర్లు
- చెన్నై నుంచి గండికోటకు 364 కిలో మీటర్లు
- హైదరాబాద్ నుంచి గండికోటకు 386 కిలో మీటర్లు.
- తిరుపతి నుంచి గండికోటకు.. 227 కిలో మీటర్ల దూరం ఉంది.
- కడప ఎయిర్ పోర్ట్ నుంచి గండికోటకు 75 కిలో మీటర్ల దూరం.
గండికోట పేరు వినగానే.. ఏభై, అరవై ఏళ్ల పైబడిన వయస్సు వారికి సీనియర్ ఎన్టీఆర్ నటించిన ‘’గండికోట రహస్యం’’ సినిమా తళుక్కున గుర్తు రావడం సహజం.
by Srinivas Vedulla | May 20, 2025 | ఆరోగ్యం
స్కూల్ పిల్లల్లో ‘చక్కర’ స్నాక్స్ ప్రమాదంపై CBSC సూచనలు
పిల్లలలో పెరుగుతున్న చక్కెర వినియోగాన్ని అరికట్టే ప్రయత్నంలో, సెంట్రల్ బోర్డ్ ఆఫ్ సెకండరీ ఎడ్యుకేషన్ (CBSE) అన్ని అనుబంధ పాఠశాలలను ‘షుగర్ బోర్డులు’ ఏర్పాటు చేయాలని ఆదేశించింది – ఇది అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి విద్యార్థులకు తెలియజేయడానికి రూపొందించబడిన అద్భుతమైన అవగాహన కార్యక్రమం.
2024 యూరోపియన్ కాంగ్రెస్ ఆన్ ఒబేసిటీలో జరిగిన ఒక కొత్త ట్రయల్, కేవలం ఐదు నిమిషాల జంక్ ఫుడ్ ప్రకటనలు పిల్లలు రోజుకు 130 అదనపు కిలో కేలరీలు తినేలా చేస్తాయని వెల్లడించింది – దాదాపు రెండు బ్రెడ్ ముక్కలు అన్నమాట…
స్కూల్స్ పరిసరాలలో చక్కెర స హిత తినుబండారాలు లేకుండా చేయాలంటే ఇపుడున్న ప్రభుత్వాలకు సాధ్యం అయ్యేలా కనిపించడంలేదు. సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కోవాలని కోరబడుతున్నప్పటికీ, కొత్త అంతర్జాతీయ పరిశోధన మరింత విస్తృతమైన శత్రువును వెల్లడిస్తుంది – దూకుడు జంక్ ఫుడ్ ప్రకటనలు, ఇది బహిర్గతం అయిన కొద్ది నిమిషాల్లోనే పిల్లల కేలరీల తీసుకోవడం పెంచుతుంది.
పిల్లలలో టైప్ 2 డయాబెటిస్లో ఆందోళనకరమైన పెరుగుదల – ఒకప్పుడు పెద్దలకు మాత్రమే ప్రత్యేకమైన పరిస్థితి – ఈ చొరవ వెనుక ఉన్న ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా CBSE తన సూచనలో స్పష్టంగా పేర్కొంది.
“ఈ బోర్డులు సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ చక్కెర తీసుకోవడం, సాధారణంగా తీసుకునే ఆహారాలలో చక్కెర కంటెంట్ (జంక్ ఫుడ్, శీతల పానీయాలు మొదలైన అనారోగ్యకరమైన భోజనం), అధిక చక్కెర వినియోగంతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రత్యామ్నాయాలు వంటి ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని అందించాలి. ఇది విద్యార్థులకు సమాచారంతో కూడిన ఆహార ఎంపికల గురించి అవగాహన కల్పిస్తుంది మరియు విద్యార్థులలో దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ప్రోత్సహిస్తుంది” అని అది పేర్కొంది.
టైప్ 2 డయాబెటిస్
గత దశాబ్దంలో పిల్లలలో టైప్ 2 డయాబెటిస్ గణనీయంగా పెరిగిందని, ఒకప్పుడు పెద్దవారిలో ఈ పరిస్థితి ఎక్కువగా కనిపించేదని CBSE తెలిపింది. ఈ ఆందోళనకరమైన ధోరణికి కారణం అధిక చక్కెర తీసుకోవడం, తరచుగా పాఠశాల పరిసరాలలో చక్కెర స్నాక్స్, పానీయాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు సులభంగా లభించడం. చక్కెరను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్ ప్రమాదం పెరగడమే కాకుండా ఊబకాయం, దంత సమస్యలు మరియు ఇతర జీవక్రియ రుగ్మతలు కూడా సంభవిస్తాయి, చివరికి పిల్లల దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం మరియు విద్యా పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి.
“4 నుండి 10 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడంలో చక్కెర 13 శాతం, మరియు 11 నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు గల వారికి 15 శాతం ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, ఇది సిఫార్సు చేయబడిన 5 శాతం పరిమితిని గణనీయంగా మించిపోయింది. పాఠశాల పరిసరాలలో తరచుగా అందుబాటులో ఉండే చక్కెర స్నాక్స్, పానీయాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల తీసుకోవడంలో గణనీయంగా చిన్నారుల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది… అని CBSE కీలక అధికారి ఒకరు తెలిపారు.
ప్రచార మాధ్యమాలలో స్క్రీన్ల నుండి అతిపెద్ద ప్రకటనలు వచ్చినప్పుడు లంచ్బాక్స్లలో చక్కెరను పరిష్కరించడం సరిపోకపోవచ్చు. మలగాలో జరిగిన 2024 యూరోపియన్ కాంగ్రెస్ ఆన్ ఒబేసిటీలో సమర్పించబడిన కొత్త యాదృచ్ఛిక క్రాస్ఓవర్ ట్రయల్, జంక్ ఫుడ్ ప్రకటనలకు ఐదు నిమిషాలు బహిర్గతం కావడం వల్ల పిల్లలు రోజుకు అదనంగా 130 కిలో కేలరీలు తినవచ్చు – ఇది రెండు బ్రెడ్ ముక్కలకు సమానం… అని సూచించడాన్ని కూడా అదునుగా తీసుకుంటున్నారు.
జంక్ ఫుడ్ పరిశోధన
“యువకుల తినే ప్రవర్తనపై వివిధ మీడియా ప్లాట్ఫామ్లలో అనారోగ్యకరమైన ఆహార మార్కెటింగ్ యొక్క పరిధి, స్వభావం మరియు ప్రభావంపై మా పరిశోధనలు కీలకమైన కొత్త అంతర్దృష్టులను అందిస్తున్నాయి” అని లివర్పూల్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ప్రధాన రచయిత ప్రొఫెసర్ ఎమ్మా బాయ్ల్యాండ్ ఒక ప్రకటనలో తెలిపారు.
“క్లుప్తంగా బహిర్గతం అయినప్పటికీ కొవ్వు, ఉప్పు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాల మార్కెటింగ్ కేలరీల తీసుకోవడం గణనీయంగా పెంచుతుంది మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది – ముఖ్యంగా ప్రకటనలకు ఎక్కువగా గురయ్యే మరియు వారి ఆహారపు అలవాట్లు వారి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యాన్ని రూపొందించే యువతలో, ”అని ఆమె జోడించారు.
బహుళ కారకాల స్థితి అయిన ఊబకాయం, వివిధ రకాల పర్యావరణ, ప్రవర్తనా మరియు సామాజిక ఆర్థిక కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది. మునుపటి పరిశోధన ఆడియోవిజువల్ మీడియాలో ఉత్పత్తి ఆధారిత ప్రకటనలను పిల్లలలో పెరిగిన తక్షణ మరియు ఆలస్యమైన ఆహార వినియోగానికి అనుసంధానించినప్పటికీ, ఇతర రకాల మీడియా ప్రభావాల గురించి తక్కువగా తెలుసు.
వీటిలో బ్రాండ్-మాత్రమే ప్రకటనలు (వాస్తవ ఆహారం లేదా పానీయాలను చూపించకుండా లోగోలు వంటి బ్రాండింగ్ అంశాలను కలిగి ఉంటాయి) మరియు ఆడియో-మాత్రమే ప్రకటనలు (పాడ్కాస్ట్లు లేదా రేడియోలో విన్నవి వంటివి) ఉన్నాయి.
చిన్నారులలో తక్షణ మరియు ఆలస్యమైన కేలరీల తీసుకోవడం రెండింటిపై HFSS ఆహార ప్రకటనల ప్రభావాన్ని (ఆహారేతర ప్రకటనలతో పోలిస్తే) కొలవడానికి పరిశోధకులు యాదృచ్ఛిక క్రాస్ఓవర్ ట్రయల్ నిర్వహించారు. కంటెంట్ ఆధారంగా ప్రభావాలు మారుతున్నాయా అని కూడా వారు పరిశీలించారు ప్రకటన (బ్రాండ్-మాత్రమే vs. ఉత్పత్తి-ఆధారిత), మీడియా రకం (ఆడియో-విజువల్, విజువల్, ఆడియో లేదా స్టాటిక్), మరియు పిల్లల సామాజిక ఆర్థిక నేపథ్యం.
ఈ సమగ్ర విధానం సమస్య యొక్క క్రమబద్ధమైన స్వభావాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహార మార్కెటింగ్ యొక్క విస్తృత ప్రభావాల నుండి పిల్లలను పూర్తిగా రక్షించడంలో CBSE ఇటీవల ఆదేశించిన ‘షుగర్ బోర్డులు’ వంటి అవగాహన కార్యక్రమాల ప్రభావం గురించి ప్రశ్నలను లేవనెత్తుతుంది.
ఈ అధ్యయనంలో UKలోని మెర్సీసైడ్లోని పాఠశాలల నుండి 240 మంది పాల్గొన్నారు. రెండు వేర్వేరు సందర్భాలలో, పిల్లలు ఐదు నిమిషాల HFSS ఆహార ప్రకటనలకు మరియు ప్రత్యేక సెషన్లో, ఆహారేతర ప్రకటనలకు గురయ్యారు. ఈ ప్రకటనలు బ్రాండ్-మాత్రమే లేదా ఉత్పత్తి-ఆధారితమైనవి మరియు నాలుగు మీడియా ఫార్మాట్లలో ఒకదాని ద్వారా పంపిణీ చేయబడ్డాయి
by Srinivas Vedulla | May 19, 2025 | ఆంధ్రప్రదేశ్, జాతీయం
2027-28 లో చంద్రబాబుకు ఉప రాష్ట్రపతి పదవి? – కేంద్రమంత్రి వర్గంలోకి పవన్?
ఆంధ్రప్రదేశ్ భవిష్యత్ రాజకీయాలలో పెనుమార్పులు చోటుచేసుకోబోతున్నాయ్. మన రాష్ట్ర రాజకీయ భవితవ్యం కూడా NDA చేతిలోకి వెళ్ళబోతున్నాయ్.
”2029 లోనే కాదు . . 2034 లో మరో దఫా కూడా ఆంధ్రప్రదేశ్ కి చంద్రబాబు నాయుడు ముఖ్యమంత్రిగా ఉంటారు..” అంటూ జనసేన అధినేత , ఏపీ ఉపముఖ్యమంత్రి పవన్ కళ్యాణ్ పదేపదే చెప్తూ ఉంటారు . అయితే మారుతున్న సమీకరణల నేపథ్యంలో 2027 లోనే నారా లోకేష్ కి పట్టం కట్టడానికి రంగం సిద్దమవుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది.
మోదీ ఆశీస్సులు: ఏపీ మంత్రి లోకేష్ కి ప్రధాని మోదీ ఆశీస్సులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇటీవల ప్రధాని నివాసంలో రెండు గంటలపాటు లోకేష్ కుటుంబంతో మోదీ ఉల్లాసంగా గడపడమే దీనికి సంకేతంగా భావించవచ్చు. లోకేష్ ని డిప్ట్యూటీ సీఎం చేయాలంటూ కొంత కాలం క్రితం టీడీపీ శ్రేణుల నుంచి డిమాండ్ తెరపైకి వచ్చింది. దీంతో జనసేన కేడర్ భగ్గుమంది. ఉపముఖ్యమంత్రి పదవి ఒకటే ఉండాలనేది టీడీపీ , జనసేన మధ్య ఎన్నికల ముందు కుదిరిన ఒప్పందం. అందులో భాగంగానే చంద్రబాబు సైతం లోకేష్ ని ఉపముఖ్యమంత్రి చేయడానికి ఇష్టపడలేదు.
2029 లో పవన్ ని సీఎం చేయాలన్న డిమాండ్ జనసైనికుల నుంచి తీవ్రంగా ఉంది . అయితే పవన్ తన బలం , బలహీనతలు బాగా అంచనావేయగలిగిన నేతగా ఎదిగారు. పొత్తుతో ముందుకెళితేనే జనసేనకు కూడా భవిష్యత్ ఉంటుందని బలంగా నమ్మిన వ్యక్తి పవన్. 2019 దెబ్బ ఈ గుణపాఠాన్ని నేర్పింది. రాబోయే ఎన్నికలకు సైతం పొత్తుతోనే వెళ్లాలన్నది పవన్ యోచన.
పొత్తుతో ఉన్నపుడు అతిపెద్ద పార్టీ ఏదైతే ఆ పార్టీ నుంచే సీఎం వంటి కీలక పదవులు కేటాయింపు ఉంటుంది . ఇందులో భాగంగానే 2029 లో కూడా టీడీపీ కె ఈ ఛాన్స్ దక్కుతుంది . పవన్ కి కేడర్ నుంచి ఒత్తిడి ఎక్కువవుతున్నా… అతను మాత్రం ఆచి – తూచి అడుగేస్తున్నారు . వచ్చే ఎన్నికలలో పవన్ ని దక్షిణాది మొత్తం తిప్పనున్నారు . సనాతన సారధిగా ఐడెంటిటీ పొందిన పవన్ ప్రాభవం . .. ఏపీ , తెలంగాణతోపాటు . .. కర్ణాటక , తమిళనాడులలోనూ ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. పవన్ ని ఒక రాష్ట్రానికే పరిమితం చేయకుండా . .. సౌత్ ఇండియన్ పొలిటికల్ స్టార్ గా బీజేపీ ప్రమోట్ చేయనుంది .
2027 లో . .. అంటే సార్వత్రిక ఎన్నికలకు మరో రెండేళ్ల ముందే లోకేష్ కి సీఎం పదవి పగ్గాలు అప్పగిస్తారని ఢిల్లీ వర్గాలు భావిస్తున్నాయి . 2026 మహానాడులో లోకేష్ ని టీడీపీ జాతీయ అధ్యక్షుడుగా చేస్తారన్న ప్రచారం కూడా ఉంది.
పవన్ కి కేంద్రమంత్రి పదవి . .. లోకేష్ సీఎం అయితే పవన్ ఉపముఖ్యమంత్రిగా ఎలా ఉంటారు ? పవన్ కి కేంద్ర మంత్రి పదవి కట్టబెట్టనున్నారు . ఈ మేరకు మోదీ టీమ్ ఒక అవగాహనకు వచ్చినట్లు విశ్వసనీయ వర్గాల ద్వారా తెలిసింది .
వైస్ ప్రెసిడెంట్ ఆఫ్ ఇండియా . .. చంద్రబాబు : లోకేష్ సీఎం పీఠం అధిరోహిస్తే . .. చంద్రబాబును ఉప రాష్ట్రపతిగా చేసే ప్రయత్నాలు NDA నేతలు చేపట్టినట్లు తెలుస్తోంది .
2029 ఎన్నికల ఎత్తుగడగా బీజేపీ . .. 2029 లో నాలుగోసారి గెలుపు బీజేపీకి అంత ఈజీ కాదు. కాంగ్రెస్ పార్టీతో కొన్ని ప్రాంతీయ పార్టీలు చేతులు కలిపితే పోటీ మరింత గట్టిగ ఉంటుంది. ముక్యంగా బీజేపీ దక్షిణాదిపై ద్రుష్టి సారించింది . ఇందులో భాగంగా ఏపీ , తెలంగాణలు కూడా తమకు కీలకంగా బీజేపీ భావిస్తోంది.
చంద్రబాబును కట్టడి చేయాలనీ . ….
2014-2019 మధ్య చంద్రబాబు , బీజేపీ తో పొత్తులో ఉన్నారు . 2019 ఎన్నికలలో మాత్రం NDA నుంచి బయటకు వచ్చి . .. దేశ వ్యాప్తంగా అనేక రాష్ట్రాలు తిరిగి బీజేపీకి వ్యతిరేకంగా విస్తృత ప్రచారం చేశారు. ఈ దెబ్బ 2019 లో టీడీపీకి బొప్పి కట్టింది . దీంతో 2024 లో చేసిన తప్పును సరిదిద్దుకున్నారు . బీజేపీతో జతకట్టి అప్రతిహత విజయం సాధించారు . ఇదే సమయంలో కేంద్ర0లో సుస్థిర ప్రభుత్వం ఉండాలంటే ఏపీ నుంచి టీడీపీ మద్దతు మస్ట్. అంతేకాకుండా . .. చంద్రబాబును వదిలేస్తే లాభంలేదని బీజేపీ పెద్దలు భావిస్తున్నారు. గతంలో వాజపేయి ఉన్నపుడు బీజేపీతో టీడీపీ జట్టు కట్టింది. మళ్ళీ 2019 లో దూరమయింది . ఇలా ఒక్కోసారి . .. ఒక్కోరకంగా రాజకేయన్గా చంద్రబాబు మార్పులు ఉండటంతో బీజేపీ నేతలు అప్రమత్తంగా ఉన్నారు . చంద్రబాబును ఇలా వదిలేస్తే లాభంలేదన్న భావనలో ఉన్న మోడీ , అమిత్ షా . .. సీబీఎన్ కి ఉప రాష్ట్రపతి పదవి కట్టబెడితే బాగుంటుదన్న ఆలోచనకు వచ్చినట్లు తెలుస్తోంది .
by Srinivas Vedulla | May 16, 2025 | ఆంధ్రప్రదేశ్
అరుదైన సహజ వనరుల వినియోగాన్ని గరిష్టంగా పెంచడానికి ఆంధ్రప్రదేశ్ వృత్తాకార ఆర్థిక వ్యవస్థను అమలు చేయనుంది. భాగస్వామ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, వ్యర్థాల నిర్వహణలో అత్యుత్తమ ప్రతిభ కనబరిచిన పంచాయతీలు మరియు వ్యక్తులకు అక్టోబర్ 2న గాంధీ జయంతి నాడు అవార్డులను ప్రదానం చేయనున్నట్లు ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు ప్రకటించారు.
రాజస్థాన్ సర్క్యులర్ ఎకానమీ పద్ధతులను విశ్లేషించి, ఆంధ్రప్రదేశ్కు ఉత్తమమైన వాటిని అవలంబించాలని సీఎం నాయుడు అధికారులను ఆదేశించారు. ఇంటి వ్యర్థాల సేకరణను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం, తడి వ్యర్థాలను కంపోస్ట్గా మార్చడం మరియు పొడి వ్యర్థాలను నియమించబడిన ఏజెన్సీలకు పంపడం వంటి వాటిపై ఆయన దృష్టి సారించారు.
ఆంధ్రప్రదేశ్ ప్రభుత్వం అరుదైన సహజ వనరులను స్థిరమైన పద్ధతుల ద్వారా ఉపయోగించడాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి సర్క్యులర్ ఎకానమీపై ఒక విధానాన్ని రూపొందిస్తోంది. సాంప్రదాయ సరళ “టేక్-మేక్-డిస్పోజ్” మోడల్ నుండి క్లోజ్డ్-లూప్ వ్యవస్థకు మారడం, వ్యర్థాలను తగ్గించడం, వనరులను తిరిగి ఉపయోగించడం మరియు పదార్థాలను రీసైక్లింగ్ చేయడంపై ఈ విధానం దృష్టి పెడుతుంది.
రాజస్థాన్ సర్క్యులర్ ఎకానమీ పద్ధతులను విశ్లేషించి, ఆంధ్రప్రదేశ్కు ఉత్తమమైన వాటిని అవలంబించాలని చంద్రబాబు నాయుడు అధికారులను ఆదేశించారు. రాష్ట్ర విధానం యొక్క ముఖ్య దృష్టి సమర్థవంతమైన వ్యర్థాల నిర్వహణ, అన్ని గ్రామాలను శుభ్రమైన ఆవాసాలుగా మార్చడానికి కార్యాచరణ ప్రణాళిక ఉంటుంది. సాంప్రదాయ “యూజ్ అండ్ డంప్” విధానం వలె కాకుండా, ఈ విధానం వ్యర్థాలను దాని ప్రయోజనాన్ని పెంచడానికి రీసైక్లింగ్ చేయడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది.
స్వచ్ఛ ఆంధ్రప్రదేశ్ మరియు కాలుష్య నియంత్రణ బోర్డుతో సహకరించాలని పంచాయతీ రాజ్ శాఖను ఆయన కోరారు. వ్యర్థాల సేకరణ కోసం విద్యుత్ వాహనాలను అన్వేషించాలని సూచించారు. నెల్లూరు, రాజమండ్రి, కడప మరియు కర్నూలులలో వ్యర్థాల నుండి శక్తి ప్లాంట్ల పురోగతిని కూడా నాయుడు సమీక్షించారు.
ముఖ్యమంత్రి వృత్తాకార ఆర్థిక వ్యవస్థ కోసం ఒక చట్రాన్ని వివరించారు, ఇంటి వ్యర్థాల సేకరణను సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం, తడి వ్యర్థాలను కంపోస్ట్గా మార్చడం మరియు పొడి వ్యర్థాలను నియమించబడిన ఏజెన్సీలకు పంపడం వంటి వాటిని నొక్కి చెప్పారు. ఈ ప్రయోజనం కోసం ఏజెన్సీలను నిమగ్నం చేయడానికి వచ్చే నెలలో టెండర్లు జారీ చేయబడతాయి. అంతేకాకుండా, స్థానిక స్థాయిలో తడి వ్యర్థాలను కంపోస్ట్గా మార్చడంలో స్వయం సహాయక బృందాల (DWCRA) మహిళలను పాల్గొనేలా నాయుడు ప్రతిపాదించారు.
వ్యర్థాల నిర్వహణ క్లస్టర్లను ఏర్పాటు చేయడం
వ్యర్థాల నిర్వహణను క్రమబద్ధీకరించడానికి, సంబంధిత సంస్థలకు వ్యర్థాలను క్రమబద్ధీకరించడం మరియు విక్రయించడం కోసం రాష్ట్రవ్యాప్తంగా 52 వ్యర్థాల నిర్వహణ క్లస్టర్లను ఏర్పాటు చేస్తారు – ప్రతి మండల ప్రధాన కార్యాలయంలో ఒకటి మరియు ప్రతి జిల్లాలో రెండు. పంచాయతీలు రోడ్లపై చెత్త వేయడాన్ని నాయుడు ఖచ్చితంగా నిషేధించారు.
భాగస్వామ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, వ్యర్థాల నిర్వహణలో రాణించిన పంచాయతీలు మరియు వ్యక్తులకు అక్టోబర్ 2న గాంధీ జయంతి నాడు అవార్డులను ముఖ్యమంత్రి ప్రకటించారు. అప్పటికి వ్యవస్థ పూర్తిగా పనిచేయాలని ఆయన లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు, “మా లక్ష్యం వ్యర్థాలు శూన్యం. ప్రతి పంచాయతీలో దీన్ని అమలు చేయడానికి ఒక కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి.”
ఆంధ్రప్రదేశ్ కమ్యూనిటీ-మేనేజ్డ్ నేచురల్ ఫార్మింగ్ (APCNF), ఇ-వేస్ట్ రీసైక్లింగ్, ఘన వ్యర్థాల నిర్వహణ, క్లీన్ ఎనర్జీ విధానాలు మరియు స్థిరమైన పారిశ్రామిక పద్ధతులు వంటి చొరవల ద్వారా వృత్తాకార ఆర్థిక పద్ధతులను అమలు చేస్తుందని అధికారిక వర్గాలు పేర్కొన్నాయి, ఇవి తగ్గింపు-పునర్వినియోగ-పునర్వినియోగ నమూనాతో అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి.
by Srinivas Vedulla | May 15, 2025 | Uncategorized
మండుతున్న వేసవిలో తెలంగాణలో కిడ్నీలో రాళ్ల కేసులు రెట్టింపు అవుతున్నాయి
డీహైడ్రేషన్ కారణంగా కిడ్నీలో రాళ్ల కేసులు పెరగడంతో వైద్యులు వేసవిని “స్టోన్ సీజన్” అని పిలుస్తారు. అధిక ఉష్ణోగ్రతలలో అధిక చెమట ద్రవం నష్టానికి దారితీస్తుంది, రాళ్లను ఏర్పరిచే ఖనిజాలను కేంద్రీకరిస్తుంది.
మండే వేసవి ప్రజలను చెమట పట్టించడమే కాదు – ఇది వారి మూత్రపిండాలను కూడా ఒత్తిడికి గురిచేస్తోంది. తెలంగాణలోని ప్రధాన కిడ్నీ సంబంధిత ఆసుపత్రి అయిన ఆసియన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ నెఫ్రాలజీ అండ్ యూరాలజీ (AINU) వైద్యులు తెలంగాణ అంతటా కిడ్నీలో రాళ్ల కేసులు గణనీయంగా పెరుగుతున్నాయని, రోజువారీ రోగుల సంఖ్య ఆందోళనకరంగా 300 నుండి 400 వరకు పెరుగుతుందని చెప్పారు.
చల్లని నెలలతో పోలిస్తే ఇది 2 నుండి 2.5 రెట్లు పెరుగుదల. దీనికి కారణం తీవ్రమైన వేసవి వేడి, ఇది నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుందని, పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు నీరు తీసుకోకపోవడం అని నిపుణులు అంటున్నారు.
“ముఖ్యంగా యువకులు మరియు పిల్లలలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల కేసులు అనూహ్యంగా పెరుగుతున్నాయని మేము చూస్తున్నాము” అని AINU సీనియర్ కన్సల్టెంట్ యూరాలజిస్ట్ డాక్టర్ తైఫ్ బెండెగేరి ఒక ప్రకటనలో తెలిపారు. “పెరుగుతున్న ఉష్ణోగ్రతలు మరియు తగినంత హైడ్రేషన్ లేకపోవడం ప్రధాన కారణాలు. ఎంత మంది పాఠశాలకు వెళ్లే పిల్లలు దీని బారిన పడుతున్నారనేది ఆందోళన కలిగించే విషయం – ఎక్కువగా జంక్ ఫుడ్ మరియు చక్కెర పానీయాల కారణంగా.”
వేసవి ఇప్పుడు “రాళ్ల సీజన్”గా ఎందుకు మారింది?
కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుంది కాబట్టి వైద్యులు తరచుగా వేడి సీజన్ను “స్టోన్ సీజన్” అని పిలుస్తారు.
వేసవిలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి ప్రధాన కారణం పెరిగిన ఉష్ణోగ్రతలు మరియు అధిక చెమట వల్ల కలిగే నిర్జలీకరణం. ప్రజలు వేడిలో ఎక్కువగా చెమట పట్టడం వల్ల, వారు గణనీయమైన మొత్తంలో శరీర ద్రవాలను కోల్పోతారు.
ఈ ద్రవాలను తగినంత నీరు త్రాగడం ద్వారా భర్తీ చేయకపోతే, మూత్రం కాల్షియం, ఆక్సలేట్ మరియు యూరిక్ యాసిడ్ వంటి ఖనిజాలతో మరింత కేంద్రీకృతమవుతుంది, ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల యొక్క ప్రధాన భాగాలు. ఈ సాంద్రీకృత మూత్ర వాతావరణం ఈ పదార్ధాల స్ఫటికీకరణ మరియు సముదాయాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల ద్రవ నష్టం పెరగడమే కాకుండా తరచుగా జీవనశైలి మార్పులతో కూడా ఇది జరుగుతుంది. ప్రజలు ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చు, ఈ ఆహారాలలో అధిక ఉప్పు మరియు ఆక్సలేట్ కంటెంట్ కారణంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం మరింత పెరుగుతుంది.
అదనంగా, ముఖ్యంగా వేసవిలో ఎక్కువగా చురుగ్గా ఉండే యువకులు మరియు పిల్లలలో, బహిరంగ కార్యకలాపాలు లేదా పని సమయంలో వ్యక్తులు తమ హైడ్రేషన్ అవసరాలను తక్కువగా గుర్తుంచుకోవచ్చు.
సమ్మర్ వేడిమి తెలంగాణ అంతటా కిడ్నీలో రాళ్ల కేసులు పెరుగుతున్నాయి, ఆసియన్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ నెఫ్రాలజీ అండ్ యూరాలజీలో రోజుకు 300–400 మంది రోగులు చికిత్స పొందుతున్నారు . ఇది సాధారణ రేటు కంటే రెట్టింపు. డీహైడ్రేషన్, జంక్ ఫుడ్ మరియు చక్కెర పానీయాలను నిపుణులు నిందించారు. ఆందోళనకరంగా, పాఠశాల పిల్లలు ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతున్నారు, రికార్డు స్థాయిలో ఉష్ణోగ్రతల మధ్య వైద్యులు మెరుగైన హైడ్రేషన్ మరియు ఆహార అవగాహనను కోరుతున్నారు.
కొన్ని అధ్యయనాలు శీతాకాలంలో ప్రజలు తక్కువ చురుగ్గా ఉన్నప్పుడు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటం ప్రారంభించవచ్చని మరియు వారి మూత్రంలో కాల్షియం స్థాయిలు ఎక్కువగా అభివృద్ధి చెందవచ్చని సూచిస్తున్నాయి. అయితే, వేసవిలో, పెరిగిన చురుగ్గా ఉండే కార్యకలాపాలు మరియు వేడి-ప్రేరిత నిర్జలీకరణంతో, ఈ రాళ్లు కదిలే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు లక్షణాలను కలిగిస్తాయి, ఇది నివేదించబడిన కేసులలో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
ఇతర దోహదపడే అంశాలు:
అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం
తక్కువ నీటి వినియోగం
ప్రాసెస్ చేసిన లేదా జంతు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం
జంక్ ఫుడ్ మరియు శీతల పానీయాల వినియోగం పెరిగింది
సమస్యాత్మక ధోరణులు
సాంప్రదాయకంగా మధ్య వయస్కులైన పురుషులలో మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, ఈ సీజన్ ఆందోళనకరమైన మార్పును చూసింది. ఎక్కువగా నిశ్చల జీవనశైలి, ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు తక్కువ నీరు తీసుకోవడం కారణంగా కౌమారదశలో ఉన్నవారు మరియు యువకుల సంఖ్య పెరుగుతోంది.
టీనేజ్ మరియు యువకుల కేసులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి, వైద్యులు దీనికి నిశ్చల జీవనశైలి మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం కారణమని చెబుతున్నారు.
10–17 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలు ఇప్పుడు సాధారణంగా మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల సంకేతాలను చూపిస్తున్నారు – ఇది దశాబ్దం క్రితం కనిపించని ధోరణి.
పురుషుల కంటే మహిళలు తక్కువ కేసులను నివేదిస్తున్నారు (సుమారు 40 శాతం తక్కువ), కానీ గర్భధారణ సమయంలో నిర్ధారణ కాని రాళ్లు తీవ్రమైన సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
చిన్నారుల కేసులు ఆందోళనకు కారణమవుతున్నాయి, ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి.
“రాళ్లు ఇకపై పెద్దల సమస్య మాత్రమే కాదు. దీనికి తల్లిదండ్రులు మరియు పాఠశాలల్లో తక్షణ అవగాహన అవసరం. హైడ్రేషన్, ఆహారం మరియు ముందస్తు స్క్రీనింగ్ ద్వారా నివారణ సంరక్షణ గణనీయమైన తేడాను కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా వేసవి వంటి అధిక-ప్రమాదకర నెలల్లో, ”అని డాక్టర్ తైఫ్ బెండెగేరి అన్నారు.
నివారణ నీటితో ప్రారంభమవుతుంది
రాళ్లను నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఏకైక మార్గం బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటమేనని వైద్యులు అంటున్నారు. మీ మూత్రం స్పష్టంగా లేదా లేత పసుపు రంగులో ఉంటే, మీరు తగినంతగా తాగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అది ముదురు పసుపు లేదా కాషాయం రంగులో ఉంటే, అది ఎక్కువ ద్రవాలు తాగడానికి సంకేతం.
ఈ వేసవిలో మీ మూత్రపిండాలను రక్షించుకోవడానికి AINU నిపుణులు కొన్ని సాధారణ దశలను సూచిస్తున్నారు:
రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగండి – మీరు ఎండలో ఉంటే 2.5 నుండి 3 లీటర్లు త్రాగండి.
ఉప్పు స్నాక్స్, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు మరియు ఎర్ర మాంసం (రెడ్ మీట్ ) గణనీయంగా తగ్గించడం , మానుకోవడం
ముఖ్యంగా పిల్లలకు చక్కెర పానీయాలు మరియు సోడాలను పరిమితం చేయండి.
పాఠశాలలో మరియు ఇంట్లో క్రమం తప్పకుండా నీటి విరామాలను ప్రోత్సహించండి.
ముఖ్యంగా పిల్లలలో కడుపు నొప్పి, తరచుగా మూత్ర విసర్జన లేదా మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు మంట వంటి సంకేతాలను విస్మరించవద్దు.
కుటుంబంలో రాళ్ల చరిత్ర ఉన్న పిల్లలు లేదా పెద్దలకు ముందస్తు స్క్రీనింగ్ మరియు చెక్-అప్లను కూడా వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు.
ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతూనే ఉన్నందున, చల్లగా ఉండటం కేవలం ఓదార్పు గురించి మాత్రమే కాదు – ఇది మీ మూత్రపిండాలను కాపాడుతుందని మర్చిపోకూడదు .
