రాజమండ్రిలో బ్రహ్మకుమారీస్ ఇంటర్నేషనల్ మోటివేటర్ శివాని
” మనల్ని ఎవరైనా ఒకరు పొగిడితే పొంగిపోవడం, ఒకరు విమర్శిస్తే కుంగిపోవడం.. ఇదేనా జీవితం? అంటే మీ మనశ్శాంతిని ఎవరో నిర్ణయిస్తున్నారా?” ఒక మెంటల్ వెల్నెస్ స్ట్రాటజిస్ట్గా నేను మీకు చెప్పే నిజం ఒకటి ఉంది: మీ ఆనందానికి మీరే ‘మాస్టర్’. బికె శివానీ రాజమహేంద్రవరం చేసిన ప్రసంగంలో ముఖ్యమైన అంశాలను పరిశీలిద్దాం . ..
1. మనసుపై నియంత్రణ: ఒక వ్యూహాత్మక ఆవశ్యకత
ప్రస్తుత గందరగోళ ప్రపంచంలో శాంతిగా ఉండటం అనేది ఒక విలాసం కాదు, అది ఒక వ్యూహాత్మక అవసరం (Strategic Necessity). మనసు అదుపులో లేకపోతే ఎంతటి విజయమైనా వ్యర్థమే.
ఇప్పుడే ఒక చిన్న మానసిక వ్యాయామం చేద్దాం: మీరు ఉన్న చోటే వెన్నెముక నిటారుగా ఉంచి కూర్చోండి. మూడు సార్లు దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి. మీ ధ్యాసను నుదిటి మధ్య భాగంలో కేంద్రీకరించి, అక్కడ ఒక ప్రకాశించే నక్షత్రాన్ని ఊహించుకోండి. 
ఆ నక్షత్రమే మీరు — ఈ శరీరాన్ని నడిపించే చైతన్య శక్తి (Master of the body). మిమ్మల్ని మీరు ఒక శక్తిశాలి ఆత్మగా గుర్తించిన క్షణమే, బాహ్య ప్రపంచంలోని ఒత్తిడి మీ దరి చేరదు. ఈ అంతర్గత శక్తిని గుర్తించడం వల్ల కలిగే వ్యూహాత్మక ప్రయోజనం ఏంటంటే, మీరు పరిస్థితులకు బాధితులుగా (Victims) కాక, విజేతలుగా నిలుస్తారు.
2. భౌతిక సౌకర్యాలు vs ఆత్మిక ఆనందం: మీ రిమోట్ ఎక్కడ?
మనం ఒక ప్రమాదకరమైన భ్రమలో ఉన్నాం. భౌతిక వస్తువులు ఇచ్చే సౌకర్యాన్ని (Comfort) ఆనందం (Happiness) అని పొరబడుతున్నాం.
డబ్బుతో ఖరీదైన సోఫా కొనగలం, అది శరీరానికి హాయినిస్తుంది. కానీ ఆ సోఫాపై కూర్చున్న వ్యక్తి మనసు ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే అది ఆలోచనల ద్వారా మాత్రమే సాధ్యం.
ఆ ‘చీర’ ఉదాహరణే తీసుకోండి: — మీరు ఒక కొత్త చీర కట్టుకున్నప్పుడు ఎవరో వచ్చి “చాలా బాగుంది” అంటే ఆనందిస్తారు, అదే వ్యక్తి “బాలేదు” అంటే వెంటనే మీ మూడ్ పాడవుతుంది. ఇక్కడ చీర మారలేదు, మీ పరిస్థితి మారలేదు.. కానీ ఇతరుల మెప్పు (Validation) మీద ఆధారపడటం వల్ల మీ ఆనందం అనే రిమోట్ కంట్రోల్ను వారి చేతిలో పెట్టారు. వస్తువుల కంటే మీ ఆలోచనలే మీ ఆనందానికి మూలమని గుర్తించండి.
3. జీవిత నిర్మాణం: మీ అంతర్గత తోటను పట్టించుకుంటున్నారా?
మీ జీవితాన్ని ఒక ఇల్లులా భావిస్తే, దానికి రెండు తోటలు ఉంటాయి:
* ముందు తోట (Front Garden): మీ ఉద్యోగం, హోదా, సామాజిక జీవితం. మనం 24 గంటల్లో 23.5 గంటలు దీని కోసమే తపిస్తున్నాం.
* వెనుక తోట (Inner Garden): ఇది మీ మనసు. దీని కోసం మీరు కనీసం 30 నిమిషాలైనా కేటాయిస్తున్నారా?
ఇల్లు అందంగా కనిపించడానికి పెయింటింగ్ వేస్తాం, కానీ ఇల్లు నిలబడాలంటే పునాది (Foundation) ముఖ్యం. విత్తనం బాగుంటేనే ఫలాలు అందుతాయి. మీ అంతర్గత తోటను ధ్యానం ద్వారా శుభ్రం చేసుకోండి, అప్పుడు బయటి ప్రపంచం ఆటోమేటిక్గా అందంగా మారుతుంది.
4. జీవిత నియంత్రణ గది (The Control Room of Life)
జీవితం ఒక స్టేజ్ లాంటిది. అక్కడ లైటింగ్ లేదా సౌండ్ సరిగ్గా లేకపోతే మనం స్టేజ్ మీద పరుగెత్తం, వెనుక ఉన్న ‘కంట్రోల్ రూమ్’ కి వెళ్తాం. మన జీవితంలో ఆ కంట్రోల్ రూమ్ మన “మనసే”.
ఎమోషనల్ వైరస్ పట్ల జాగ్రత్త! కోపం, అసూయ, ఒత్తిడి అనేవి కోవిడ్ కంటే ప్రమాదకరమైన ‘ఎమోషనల్ వైరస్లు’. కోవిడ్ వస్తే మాస్క్ ధరించి ఎలా దూరం ఉంటామో, ఈ నెగటివ్ ఎమోషన్స్ నుంచి ‘మౌనం’ అనే మాస్క్ ద్వారా డిస్టెన్స్ పాటించాలి.
గుర్తుంచుకోండి: “పరిస్థితి నా కంట్రోల్లో లేదు, కానీ నా ఆలోచన (Switch) నా కంట్రోల్లో ఉంది.”
5. కర్మ సిద్ధాంతం: మీరు విసిరే బంతి ఏ రంగులో ఉంది?
కర్మ అనేది మనం గోడకు విసిరే బంతి లాంటిది. మీరు ఏ వేగంతో, ఏ దిశలో విసిరితే అదే విధంగా అది మీ వద్దకు తిరిగి వస్తుంది.
ఎదుటివారు మీపైకి కోపం అనే ‘నల్లని బంతిని’ (Black Ball) విసిరినా, మీరు మాత్రం ప్రతిస్పందనగా ‘వైట్ బాల్’ (White Ball – ప్రేమ, శాంతి) మాత్రమే విసరండి. 
మీరు మీ కర్మల బాధ్యతను తీసుకున్నప్పుడే మీరే మీ భాగ్య విధాతగా (Creator of Destiny) మారుతారు. ఇతరులను నిందించడం మానేసి, మీ కర్మలను సరిదిద్దుకోండి.
6. మీ ‘బేబీ’ని పడేశారా? ప్రాధాన్యతను గుర్తించండి
ఒక స్త్రీ తల మీద నాలుగు కుండలు, చేతిలో ఒక కుండ, చంకలో చంటి బిడ్డతో వెళ్తుందనుకుందాం. అకస్మాత్తుగా ఏదైనా అడ్డంకి వస్తే ఆమె దేనిని వదులుకుంటుంది? ఖచ్చితంగా మట్టి కుండలనే! బిడ్డను ప్రాణం కంటే ఎక్కువగా కాపాడుకుంటుంది.
కానీ మన జీవితంలో:
* మనశ్శాంతి అనేది ‘బేబీ’
* ట్రాఫిక్ గొడవలు, సోషల్ మీడియా లైక్స్, ఇతరుల మాటలు ‘మట్టి కుండలు’
మనం ఒక చిన్న కుండ (అహంకారం లేదా కోపం) కోసం మనశ్శాంతి అనే బిడ్డను కింద పడేస్తున్నాం. ఇది ఎంతవరకు సమంజసం? ఏ పరిస్థితిలోనూ మీ అంతర్గత శాంతిని వదులుకోవద్దు.
7. దైనందిన సాధన: 9 శక్తివంతమైన సంకల్పాలు (Affirmations)
మన ‘సబ్కాన్షియస్ మైండ్’ (Subconscious Mind) నిద్రపోయే ముందు మరియు నిద్రలేవగానే పూర్తిగా తెరిచి ఉంటుంది. అందుకే ఆ సమయంలో ఇచ్చే సంకల్పాలు మీ జీవితాన్ని మారుస్తాయి. ప్రతిరోజూ ఈ 9 వాక్యాలను దృఢంగా అనుకోండి:
* నేను ఒక శక్తిశాలి ఆత్మను.
* నేను సదా శాంతంగా, ఆనందంగా ఉన్నాను.
* నేను నా కుటుంబానికి శక్తినిచ్చే పవర్ హౌస్ ని.
* నా శరీరం సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉంది.
* నా బ్లడ్ ప్రెషర్ సాధారణంగా (120/80) ఉంది.
* నా షుగర్ లెవెల్స్ పర్ఫెక్ట్ గా ఉన్నాయి.
* నా సంబంధాలు అన్నీ మధురంగా ఉన్నాయి.
* నా ఇల్లు ఒక స్వర్గం.
* పరమాత్మ రక్షణ కవచం సదా నా చుట్టూ ఉంది.
ఆహార శుద్ధి: భోజనం వండేటప్పుడు శాంతంగా, భజనలు లేదా మంత్రాలు వింటూ వండండి. ఆ ఆహారం ‘ప్రసాదం’లా మారి మీ కుటుంబ ఆరోగ్యాన్ని మారుస్తుంది. ‘జైసా అన్, వైసా మన్’ (ఆహారం ఎలా ఉంటే, మనసు అలా ఉంటుంది).
8. మీకోసం ఒక ఛాలెంజ్: 24-గంటల మెంటల్ డిటాక్స్!
ఈ రోజు నుండి ఒక సరికొత్త ప్రయాణాన్ని ప్రారంభిద్దాం.
* ఛాలెంజ్: ఈ రోజు నుండి 24 గంటల పాటు ‘మౌనాన్ని’ (Mental Silence) ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఎవరు మిమ్మల్ని రెచ్చగొట్టినా ‘వైట్ బాల్’ మాత్రమే విసరండి.
రాజయోగ మెడిటేషన్: మనసును గెలిచే ఈ అద్భుత కళను నేర్చుకోవడానికి మీ సమీపంలోని బ్రహ్మకుమారీస్ కేంద్రాన్ని సంప్రదించండి. కేవలం 3 రోజుల ఉచిత కోర్సు (ఉదయం 7-8 లేదా సాయంత్రం 7-8) మీ జీవితాన్ని మారుస్తుంది.
మీ ఆనందం మీ చేతుల్లోనే ఉంది. దాన్ని ఇతరులకు అప్పగించకండి!
