పిల్లల స్క్రీన్ టైమ్ . .. పేరెంట్స్ టెన్షన్

మీ బిడ్డలు ఫోన్ , ట్యాబ్ ని అతుక్కుపోకుండా ఉండాలంటే మీరు వారితో ప్రేమగా మాట్లాడేందుకు సమయం కేటాయించాలి

సోషల్ మీడియా హ్యాబిట్ నుంచి పిల్లలను రక్షించుకోవాలంటే పేరెంట్స్ కి తలనొప్పిగా తయారయింది… ఎందుకంటే తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల కంటే సెల్ , ట్యాబ్ వంటి వాటిని ఎక్కువగా వినియోగించడమే కారణం ….
పిల్లలు టెక్నాలజీ వ్యసనాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, తల్లిదండ్రులు తరచుగా వారికి ప్రధాన మద్దతుగా ఉంటారు. తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల పెరుగుతున్న స్క్రీన్ సమయాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి, పరిష్కరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ప్రభావవంతమైన వ్యూహాలను అలవర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

పిల్లల్లో టెక్ వ్యసనం గురించి ఆందోళనలు పెరుగుతున్న తరుణంలో, బెంగళూరులోని నిమ్హాన్స్ షట్ క్లినిక్ నిపుణులు డిజిటల్ డిటాక్స్ ఇంట్లోనే ప్రారంభించాలని పేరెంట్స్ కి సూచిస్తున్నారు . డిజిటల్ ఉపవాసం పాటించడం ద్వారా తల్లిదండ్రులే ఆదర్శంగా నడిపించాలని వారు విజ్ఞప్తి చేస్తున్నారు . కుటుంబం అంతా కలసి .. రోజు 40-60 నిమిషాలు స్క్రీన్‌ల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం. ప్రారంభించి . .. దీనిని సెలవు దినాలలో . .. 4, 5 గంటలకు పెంచాలి . తల్లిదండ్రులు తరచుగా ఏకైక సహాయక వ్యవస్థగా ఉండటంతో, స్క్రీన్ సమయాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

”మీరు మీ చిన్నారి ని స్క్రీన్ చూడవద్దని తరచూ చెపుతున్నపుడు . .. మీరెంత సమయం స్క్రీన్ చూస్తున్నారో గమనించుకోవాలి. బిడ్డలు స్క్రీన్ చూస్తున్నపుడు క్లాస్ సంబందించినవి ఉన్నపుడు పరిశీలించాలి . అనవసరమైన వాటిని ఎంతసేపు చూస్తున్నారు . దానిని వ్యసనంగా మారుతున్నారా ? వంటి అంశాలు నిశితంగా పరిశీలించాలి . ..” అని చెపుతున్నారు .

అడిగినప్పుడు, బహుశా మీరు కూడా అలా చేయకూడదు. బెంగళూరులోని నిమ్హాన్స్ షట్ (సర్వీస్ ఫర్ హెల్తీ యూజ్ ఆఫ్ టెక్నాలజీ) క్లినిక్ నిపుణుల నుండి వచ్చిన స్పష్టమైన సందేశం ఇది. డిజిటల్ ఉపవాసం ఇంట్లోనే ప్రారంభం కావాలని నమ్ముతారు – తల్లిదండ్రులు ఉదాహరణగా నిలుస్తారు. పిల్లలు మరియు టీనేజర్లలో పెరుగుతున్న టెక్నాలజీ వ్యసనానికి ప్రతిస్పందనగా, క్లినిక్ ఇప్పుడు పిల్లల జీవితంలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన వ్యక్తుల వైపు దృష్టి సారిస్తోంది: అవసరమైన వారికి కౌన్సిలింగ్ . నిర్వహిస్తున్నారు .

“తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు మాత్రమే కాకుండా, తమకు కూడా సోషల్ మీడియాలో నిబంధనలు విధించుకోవాలి . డిజిటల్ ఉపవాసం కోసం, మొత్తం కుటుంబం కలిసి ఒక నిర్దిష్ట వ్యవధిలో – 40 నిమిషాల వరకు – టెక్నాలజీ నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అవ్వడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు కొంత నాణ్యమైన సమయాన్ని కలిసి గడపాలి. ముఖ్యంగా అందరూ పాల్గొన్నప్పుడు, ఇది రీసెట్ చేయడానికి ఒక శక్తివంతమైన మార్గం కావచ్చు, ”అని రాజమహేంద్రవరానికి చెందిన ప్రముఖ కౌన్సలర్ దారపు నాగిరెడ్డి . .. అభిన్యూస్ తో తన అభిప్రాయాన్ని వెల్లడించారు .

తల్లిదండ్రులు – మద్దతు యొక్క ప్రాథమిక మూలం
ఒక పిల్లవాడు టెక్నాలజీ వ్యసనంతో పోరాడుతున్నప్పుడు, తల్లిదండ్రులు తరచుగా ప్రాథమికంగా – మరియు కొన్నిసార్లు ఏకైక – మద్దతు యొక్క మూలం. అందువల్ల, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల పెరుగుతున్న స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సమర్థవంతమైన నిర్వహణ పద్ధతులను నేర్చుకోవడం చాలా అవసరం.

“ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నప్పుడు, వారు ఏదో కోల్పోతున్నట్లు భావిస్తారు. వారి సామాజిక సర్కిల్‌లో ఏమి జరుగుతుందో కోల్పోతారనే భయం లేదా వారు ఆన్‌లైన్‌లో లేకుంటే, ప్రజలు వారితో స్నేహం చేయకపోవచ్చు లేదా ‘నా భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడానికి ఇదే ఏకైక మార్గం’ వంటి ఆలోచనలు ఉంటాయి. వారు ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నప్పుడు, వారు బాగా భావిస్తారు. భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడానికి మరియు బాగా అనుభూతి చెందడానికి ఇదే మార్గం అని వారు భావిస్తారు. ” అని మరో శాస్త్రవేత్త సెలవిచ్చారు .

సాంకేతిక వ్యసనం యొక్క ప్రభావాలు బహుళ డొమైన్‌లలో విస్తరించి ఉంటాయి. శారీరకంగా, ఇది దృష్టి సమస్యలు, తలనొప్పి, కండరాల నొప్పి మరియు మెడ లేదా భుజం ఒత్తిడి వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది – తరచుగా ఎక్కువసేపు స్క్రీన్ ఉపయోగించడం మరియు పేలవమైన భంగిమ వల్ల వస్తుంది. భావోద్వేగ లేదా మానసిక డొమైన్‌లో, అధిక ఫోన్ వాడకం వల్ల చిరాకు మరియు పరికరాలపై ఆధారపడటం ప్రాథమిక కోపింగ్ మెకానిజంకు దారితీస్తుంది. సామాజికంగా, ఇది ఒంటరితనం, పెరిగిన సామాజిక ఆందోళన మరియు వ్యక్తుల మధ్య నైపుణ్యాల క్షీణతకు దోహదం చేస్తుంది.
తల్లిదండ్రుల ఆందోళనలు
తల్లిదండ్రులు లేవనెత్తే ఆందోళనలలో ఎక్కువ భాగం గేమింగ్‌కు సంబంధించినవని, తరువాత సోషల్ మీడియాకు సంబంధించినవని డాక్టర్ మనోజ్ పేర్కొన్నారు, కొన్ని సందర్భాల్లో అశ్లీలత, ఇది తరచుగా మూడవ స్థానంలో ఉంది. “చాలా మంది టీనేజర్లు రోజుకు దాదాపు 8 నుండి 10 గంటలు, కనీసం ఆటలు మరియు అన్నీ ఆడుతున్నారు. మరియు వారు 8 నుండి 10 గంటలు ఆడినప్పుడు- వారు స్క్రీన్‌తోనే ఉండి, వివిధ రోజువారీ ఉత్పాదక కార్యకలాపాలను కోల్పోతారు,” అని విజయవాడకు చెందిన డాక్టర్ శశికాంత్ శర్మ అన్నారు.

చాలా మంది విద్యార్థులు ఇకపై విద్యాపరంగా రాణించడానికి లేదా దీర్ఘకాలిక జీవిత లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రేరేపించబడటం లేదని ఆయన గమనించారు. బదులుగా, వారు యూట్యూబర్‌లు, స్ట్రీమర్‌లు లేదా ప్రొఫెషనల్ గేమర్‌లుగా మారాలని కోరుకుంటారు. “ఇ-స్పోర్ట్స్ ఒక కెరీర్ కావచ్చని తల్లిదండ్రులకు తెలుసు, కానీ దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాల పరంగా, ఇది చాలా ముఖ్యమైనది కాదని వారు తరచుగా భావిస్తారు. వారు తమ పిల్లలు సాంకేతిక పరిజ్ఞానాన్ని ఉపయోగించడంలో సమతుల్యతను కనుగొనాలని కోరుకుంటారు” అని ఆయన జోడించారు.

కొన్నిసార్లు, తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లల మధ్య కమ్యూనికేషన్‌లో విచ్ఛిన్నం ఉంటుంది. పిల్లవాడు తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నట్లు భావించవచ్చు లేదా అవిధేయత చూపడం ప్రారంభించవచ్చు. ఇది కుటుంబ విభేదాలకు దారితీయవచ్చు – టీనేజర్లు దూకుడుగా మారవచ్చు లేదా తల్లిదండ్రులు కఠినంగా స్పందించవచ్చు లేదా పిల్లవాడు ఇష్టపడని విధానాలను ఆశ్రయించవచ్చు. ఇవన్నీ కుటుంబంలో బాధను సృష్టిస్తాయి. అందుకే ఆరోగ్యకరమైన సంభాషణను ప్రోత్సహించడం మరియు తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల సాంకేతిక పరిజ్ఞాన వినియోగాన్ని నిర్మాణాత్మకంగా నడిపించడానికి సరైన వ్యూహాలతో వారిని సన్నద్ధం చేయడం అవసరం.

NIMHANS పేరెంట్ గ్రూప్ సెషన్‌లు
పిల్లల టెక్నాలజీ వ్యసనంతో పోరాడుతున్న తల్లిదండ్రులకు మద్దతుగా, NIMHANS బెంగళూరులోని SHUT క్లినిక్, NIMHANS సెంటర్ ఫర్ వెల్-బీయింగ్ (NCWB) సహకారంతో, ఉచిత పేరెంట్ గ్రూప్ సెషన్‌లను ప్రారంభించింది. ఈ సెషన్‌లు తల్లిదండ్రుల మరియు కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను పెంపొందించడం మరియు భాగస్వామ్య అనుభవాలు మరియు ఆచరణాత్మక మార్గదర్శకత్వం కోసం ఒక వేదికను అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాయి.

వ్యక్తిగత శ్రద్ధను నిర్ధారించడానికి మరియు గోప్యతను కాపాడుకోవడానికి సమూహాలను ఉద్దేశపూర్వకంగా చిన్నగా ఉంచుతారు. తల్లిదండ్రులు తరచుగా స్వల్ప స్థాయిలో విచారం, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు, ఇది వారి స్వంత ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేస్తుంది – ముఖ్యంగా వారి పిల్లలు విద్యా లేదా రోజువారీ పనితీరులో క్షీణతను చూపించినప్పుడు. వారికి మద్దతుగా, తల్లిదండ్రులను నిర్ధారించడానికి కౌన్సెలింగ్ కూడా అందించబడుతుంది; మానసిక శ్రేయస్సు, వారు తమ పిల్లలను మరింత సమర్థవంతంగా చూసుకునేలా చేస్తుంది.

తల్లిదండ్రుల గ్రూప్ సెషన్‌లు విస్తృత మార్గదర్శకాలు, కుటుంబ-స్థాయి వ్యూహాలు మరియు కమ్యూనిటీ-స్థాయి చర్యల ఆధారంగా అవగాహనను సృష్టించడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి, ఇవి తల్లిదండ్రులకు టెక్నాలజీ వ్యసనం గురించి బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడతాయి. సైబర్ అక్షరాస్యత ద్వారా జ్ఞానాన్ని పెంచడంపై ప్రాథమిక దృష్టి ఉంది. రెండవ లక్ష్యం తల్లిదండ్రులు ప్రభావవంతమైన కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడటం. మూడవది
సంఘర్షణ పరిష్కార సామర్థ్యాలను నిర్మించడం.

“మేము పనిచేసే మూడు కీలక రంగాలు ఇవే. అయితే, ఈ నైపుణ్యాలను నేర్చుకున్న తర్వాత కూడా, పునరావృతం ముఖ్యం. పదేపదే సెషన్‌లు జ్ఞానాన్ని ఏకీకృతం చేయడానికి, కమ్యూనికేషన్ వ్యూహాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు సంఘర్షణ పరిష్కార నైపుణ్యాలను మరింత మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి” అని డాక్టర్ శశికాంత్ శర్మ స్పష్టం చేసారు .