Abhi news
  • Home
  • అంతర్జాతీయం
  • జాతీయం
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • సినిమా
  • క్రీడలు
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆరోగ్యం
  • మరిన్ని
    • టూరిజం
    • జనరల్
    • సోషల్ మీడియా
No Result
View All Result
  • Home
  • అంతర్జాతీయం
  • జాతీయం
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • సినిమా
  • క్రీడలు
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆరోగ్యం
  • మరిన్ని
    • టూరిజం
    • జనరల్
    • సోషల్ మీడియా
No Result
View All Result
Abhi news
అభిప్రాయం
Home ఆరోగ్యం

గుమ్మడి.. హెల్త్ కింగ్

గుమ్మడి కాయ, గింజలు కూడా భలే పోషకాలు కలిగి ఉంటాయి

Devi Vasantha by Devi Vasantha
January 23, 2023
in ఆరోగ్యం
గుమ్మడి.. హెల్త్ కింగ్

మంచి ఆహారం తినాలి అనుకుంటారు చాలా మంది. ఐతే… కొందరు మాత్రమే ఆరోగ్య సూత్రాలు పాటిస్తారు. చాలా మంది రోడ్లపై కనిపించే, దుమ్ము పడే ఆహారాన్ని తెలియక తినేస్తుంటారు. నోటికి రుచికరంగా ఉండే ఆ ఆహారం… మన శరీరానికి ఎంతవరకూ ఆరోగ్యకరమో ఆలోచించేది కొందరే. కానీ ఆరోగ్యమే అన్నిటికంటే ముఖ్యమైనది. అనారోగ్యం వస్తే… ఒక్కోసారి ఎంత డబ్బు ఖర్చు పెట్టినా ఫలితం ఉండదు. అందువల్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అన్నింటికంటే ముఖ్యం. మంచి ఆహారం తినాలి. బాడీకి అన్ని రకాల పోషకాలూ అందాలి. అలాంటి ఉద్దేశంతో ఉన్నవారు గుమ్మడికాయ,  గింజల్ని తినడం మేలు. వాటిలో మెగ్నీషియం, కాపర్, ప్రోటీన్స్, జింక్ వంటి పోషకాలుంటాయి. అందుకే మనం పంప్కిన్ (Pumpkin) సీడ్స్ రోజూ తింటే మంచిదే.ఈ సీజన్‌లో దొరికే గుమ్మడికాయల్లో ఉండే విటమిన్‌ సి, పొటాషియం, ఫైబర్‌లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని పరిరక్షిస్తాయి. హైబీపీని తగ్గిస్తాయి. గుండె జబ్బులు రాకుండా చూస్తాయి.

  • గుమ్మడికాయల్లో ఉండే ఫైబర్‌ అధిక బరువు తగ్గేందుకు సహాయపడుతుంది. ఈ ఫైబర్‌ నెమ్మదిగా జీర్ణం అవడం వల్ల చెక్కరస్థాయి కూడా తగ్గుతాయి. ఫలితంగా ఆకలి నియంత్రణలో ఉంటుంది. వీటిల్లో 90 శాతం నీరే ఉంటుంది. అందువల్ల క్యాలరీలు కూడా తక్కువగా లభిస్తాయి.
  • గుమ్మడికాయల్లో బీటా కెరోటిన్‌ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది మన శరీరంలో విటమిన్‌ ఎ గా మారుతుంది. దీనివల్ల కంటి ఆరోగ్యం సురక్షితంగా ఉంటుంది. గుమ్మడి కాయల్లో ఉండే లుటీన్‌, జియాంతిన్‌ అనబడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కళ్లలో శుక్లాలు రాకుండా చూస్తాయి.
  • గుమ్మడికాయల్లో ఉండే విటమిన్‌ ఎ, విటమిన్‌ సి రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. దగ్గు, జలుబు వైరస్‌ల బారి నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్లు రాకుండా ఉంటాయి.
  • గుమ్మడికాయల్లో ఉండే బీటా కెరోటిన్‌ సూర్యుని నుంచి వచ్చే అల్ట్రా వయొలెట్‌ (అతి నీలలోహిత) కిరణాల బారి నుంచి మన చర్మాన్ని సంరక్షిస్తుంది. గుమ్మడికాయ గుజ్జును ఫేస్‌ మాస్క్‌గా వేసుకుంటే చర్మం సురక్షితంగా ఉంటుంది. మొటిమలు, మచ్చలు పోతాయి.
  • ఇందులో బీటా కెరోటిన్‌, విటమిన్‌ సి, ఎ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్లకు కారణం అయ్యే ఫ్రీ ర్యాడికల్స్‌ ను నాశనం చేస్తాయి. గుమ్మడికాయలను తరచూ తినడం వల్ల ప్రోస్టేట్‌, ఊపిరి తిత్తుల క్యాన్సర్లు రాకుండా ఉంటాయని సైంటిస్టుల అధ్యయనాల్లో వెల్లడైంది.
Tags: Health benefits of Pumpkin seeds
ShareSendShareTweet
Previous Post

ప్రధాని మోదీపై డాక్యుమెంటరీ బ్లాక్‌

Next Post

‘వారాహి’కి కొండగట్టులో పూజలు

Related Posts

గోమూత్రంతో కేన్సర్ నయం.. రాందేవ్ బాబా..
ఆరోగ్యం

గోమూత్రంతో కేన్సర్ నయం.. రాందేవ్ బాబా..

March 21, 2023
పగటిపూట నిద్రపోతున్నారా..  బీ కేర్ ఫుల్
ఆరోగ్యం

పగటిపూట నిద్రపోతున్నారా.. బీ కేర్ ఫుల్

March 18, 2023
కాఫీతో మధుమేహం దూరం!
ఆరోగ్యం

కాఫీతో మధుమేహం దూరం!

March 17, 2023
Next Post
‘వారాహి’కి  కొండగట్టులో  పూజలు

'వారాహి'కి కొండగట్టులో పూజలు

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

You May Like

రేపు ఏజెన్సీ ప్రాంతంలో బంద్… ఆదివాసీల పిలుపు

రేపు ఏజెన్సీ ప్రాంతంలో బంద్… ఆదివాసీల పిలుపు

by Aruna
March 31, 2023

రాధాకృష్ణ గారూ ..చంద్రబాబు మీ సలహా పాటిస్తే…

రాధాకృష్ణ గారూ ..చంద్రబాబు మీ సలహా పాటిస్తే…

by V Srinivas
March 26, 2023

ఈ  ఫ్లాట్‌.. రూ.369 కోట్లట …

ఈ ఫ్లాట్‌.. రూ.369 కోట్లట …

by V Srinivas
April 1, 2023

రోడ్డు దాటుతున్నా మొబైల్‌ చూడాల్సిందేనా.. ఫోన్లకు ఇంతలా అడిక్ట్‌ కావడంపై సెల్‌ఫోన్‌ పితామహుడి ఆవేదన

రోడ్డు దాటుతున్నా మొబైల్‌ చూడాల్సిందేనా.. ఫోన్లకు ఇంతలా అడిక్ట్‌ కావడంపై సెల్‌ఫోన్‌ పితామహుడి ఆవేదన

by V Srinivas
April 1, 2023

Facebook Twitter Youtube

ABHINEWS.IN is one of the Leading Telugu News Portal that provides Latest News on Politics, Sports, Entertainment, Health and Movies.

Read More

Categories

  • For U
  • Uncategorized
  • అంతర్జాతీయం
  • అభిప్రాయం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • ఆరోగ్యం
  • క్రీడలు
  • జనరల్
  • జాతీయం
  • టూరిజం
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • సినిమా
  • సోషల్ మీడియా

Pages

  • Contact
  • ఇ-పేపర్
  • Privacy Policy
  • Disclaimer

© 2021 AbhiNews Telugu News - All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • అంతర్జాతీయం
  • జాతీయం
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • సినిమా
  • క్రీడలు
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆరోగ్యం
  • మరిన్ని
    • టూరిజం
    • జనరల్
    • సోషల్ మీడియా

© 2021 AbhiNews Telugu News - All Rights Reserved