Water before bed: పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగొచ్చా..
తాగునీరు మనిషి బతకడానికి ఎంతో ముఖ్యం. ఆహారం ఎంత అవసరమో నీరు కూడా అంతే ముఖ్యం. శరీరంలో ఎన్నో రకాల సమస్యలను మంచినీళ్లు దూరం చేస్తాయి. అందుకే కచ్చితంగా ప్రతీరోజూ కనీసం 3 లీటర్ల నీటిని తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతుంటారు. జీవక్రియ మెరుగ్గా ఉండాలన్నా, శరీరంలో అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ సరిగ్గా లభించాలన్నా నీరు ఎంతో కీలకం. అయితే రాత్రి పడుకునే ముందు నీళ్లు తాగొచ్చా అనే విషయంలో కొన్ని అపోహలు ఉన్నాయి చాలా మందికి. పడుకునే … Read more