Abhi news
  • Home
  • అంతర్జాతీయం
  • జాతీయం
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • సినిమా
  • క్రీడలు
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆరోగ్యం
  • మరిన్ని
    • టూరిజం
    • జనరల్
    • సోషల్ మీడియా
No Result
View All Result
  • Home
  • అంతర్జాతీయం
  • జాతీయం
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • సినిమా
  • క్రీడలు
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆరోగ్యం
  • మరిన్ని
    • టూరిజం
    • జనరల్
    • సోషల్ మీడియా
No Result
View All Result
Abhi news
అభిప్రాయం
Home ఆరోగ్యం

ఎవరు ఎంత బరువు తగ్గుతారు?

Aruna by Aruna
May 6, 2022
in ఆరోగ్యం
ఎవరు ఎంత బరువు తగ్గుతారు?

మనమంతా ఒకేలా ఉండం. అదే శరీరాలలో రకాలుంటాయి. శరీరం నిర్మాణాలు బట్టి మూడు రకాలుగా ఉంటాయని నిపుణుల విశ్లేషణ. అయితే ఆయా రకాల శరీరాల వారు తీసుకునే జాగ్రత్తలు వేరువేరు విధంగా ఉంటాయని చెబుతున్నారు. బరువును తగ్గించుకోవడానికి మనం ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటాం. శరీర బరువు ఎన్నో అనర్థాలకు కారణంగా మారింది. ప్రతి సమస్యకు అధిక బరువు కుడిబండగా మారింది. అయితే దానిని తగ్గించుకునే అవగాహన రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. అందులో భాగంగానే మరికొంత తెలుసుకోవాల్సిఉంది. బరువు తగ్గించుకునే ముందు అసలు మనశరీర తత్వం గురించి తెలుసుకోవాలి…

శరీర స్వభావాలు.. బరువు, ఆకారాలను బట్టి మనుషులను స్థూలంగా మూడు రకాలుగా వర్గీకరించుకోవచ్చు. పొడవుగా, సన్నగా ఉండేవారు (ఎక్టోమార్ఫ్‌); బలంగా, దృఢంగా ఉండేవారు (మీసోమార్ఫ్‌).. అధిక బరువు గలవారు (ఎండోమార్ఫ్‌). సన్నగా ఉండేవారిలో జీవక్రియల వేగం ఎక్కువ. వారిలో కండరాలతో పాటు  కొవ్వు కూడా తక్కువగానే ఉంటుంది. కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం తిన్నా బరువు అంతగా పెరగరు. దృఢంగా ఉండేవారిలో కండరాల మోతాదు ఎక్కువ. వారు త్వరగా బరువు పెరుగుతారు. కాని  కాస్త ప్రయత్నిస్తే తేలికగానే అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ఇక అధిక బరువు గలవారిలో కేలరీలు అంతగా ఖర్చుకావు. జీవక్రియల వేగం  నెమ్మదిగా ఉంటుంది. ఏం తినాలన్నా భయమే.

అధిక బరువు, ఊబకాయాన్ని గుర్తించడానికి కొన్ని కొలమానాలు ఉపయోగపడతాయి. వీటిల్లో నడుము-తుంటి నిష్పత్తి (డబ్ల్యూహెచ్‌ఆర్‌) ఒకటి. దీన్ని ఆరోగ్యానికి సూచికగా భావిస్తారు. తుంటి చుట్టుకొలతను నడుము చుట్టుకొలతతో భాగిస్తే వీటి నిష్పత్తి తెలుస్తుంది. మహిళల్లో ఇది 0.85, అంతకన్నా తక్కువగా.. పురుషుల్లో 0.9 కన్నా తక్కువగా ఉండాలి. మరో కొలమానం శరీర ఎత్తు, బరువుల నిష్పత్తి (బీఎంఐ). ఎత్తును ఎత్తుతో గుణించి (మీటర్లలో).. బరువుతో (కేజీల్లో) భాగించి దీన్ని లెక్కిస్తారు. ఇది 30 కన్నా పెరిగితే ఊబకాయం ఉన్నట్టే. సాధారణంగా యాపిల్‌ ఆకారం శరీరం గలవారిలో బీఎంఐ 30 కన్నా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అధికబరువుతో.. మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, గుండెజబ్బు వంటివే కాదు.. ఇతర సమస్యలు కూడా ఉన్నాయి. నడుము-తుంటి నిష్పత్తి 0.8 కన్నా ఎక్కువగా గల మహిళల్లో సంతాన సామర్థ్యమూ తగ్గుతుంది. చాలామందికి చికిత్సలు తీసుకుంటే తప్ప సంతానం కలగకపోవడం గమనార్హం. ఇక పురుషుల విషయానికి వస్తే నడుము-తుంటి నిష్పత్తి 0.9 కన్నా తక్కువగా ఉన్నవారికి సంతానం కలిగే అవకాశం ఎక్కువ. వారికి వృషణాల క్యాన్సర్‌, ప్రోస్టేట్‌ క్యాన్సర్‌ వచ్చే అవకాశమూ తక్కువే. ఈ నిష్పత్తి ఎక్కువగా గల వృద్ధులకు మరణించే ముప్పు మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటున్నట్టూ కొన్ని అధ్యయనాలు నొక్కి చెబుతున్నాయి.

Tags: BOADY WAITHEALTH
ShareSendShareTweet
Previous Post

42 ఏళ్ల న్యాయ పోరాటం..

Next Post

 విదేశీ వస్తువులపై ఆధారపడడం.. బానిసత్వం: ప్రధాని మోదీ

Related Posts

నిద్రలేమితో స్ట్రోక్‌ ముప్పు!
ఆరోగ్యం

నిద్రలేమితో స్ట్రోక్‌ ముప్పు!

May 16, 2023
క్యారెట్ రసంలో తేనె కలిపి సేవిస్తే ఫలితం ఏంటి?
ఆరోగ్యం

క్యారెట్ రసంలో తేనె కలిపి సేవిస్తే ఫలితం ఏంటి?

May 15, 2023
గురక ….. నిర్లక్ష్యం చేస్తే డేంజర్ ?
ఆరోగ్యం

గురక ….. నిర్లక్ష్యం చేస్తే డేంజర్ ?

May 13, 2023
Next Post
 విదేశీ వస్తువులపై ఆధారపడడం.. బానిసత్వం: ప్రధాని మోదీ

 విదేశీ వస్తువులపై ఆధారపడడం.. బానిసత్వం: ప్రధాని మోదీ

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

You May Like

చంద్రబాబు ఇరుక్కుంటున్నారు?

చంద్రబాబు ఇరుక్కుంటున్నారు?

by V Srinivas
June 4, 2023

అమెరికాలో కొత్త వైరస్… దేశవ్యాప్తంగా వ్యాప్తి..

అమెరికాలో కొత్త వైరస్… దేశవ్యాప్తంగా వ్యాప్తి..

by V Srinivas
June 2, 2023

రైలు ప్రమాదానికి  అదే కారణం?

రైలు ప్రమాదానికి అదే కారణం?

by V Srinivas
June 3, 2023

ప్ర‌భాస్‌ ‘గుహ’ కదేంటీ ?

ప్ర‌భాస్‌ ‘గుహ’ కదేంటీ ?

by V Srinivas
June 1, 2023

Facebook Twitter Youtube

ABHINEWS.IN is one of the Leading Telugu News Portal that provides Latest News on Politics, Sports, Entertainment, Health and Movies.

Read More

Categories

  • For U
  • Uncategorized
  • అంతర్జాతీయం
  • అభిప్రాయం
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • ఆరోగ్యం
  • క్రీడలు
  • జనరల్
  • జాతీయం
  • టూరిజం
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • సినిమా
  • సోషల్ మీడియా

Pages

  • Contact
  • ఇ-పేపర్
  • Privacy Policy
  • Disclaimer

© 2021 AbhiNews Telugu News - All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Home
  • అంతర్జాతీయం
  • జాతీయం
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • బిజినెస్
  • సినిమా
  • క్రీడలు
  • ఆధ్యాత్మికం
  • ఆరోగ్యం
  • మరిన్ని
    • టూరిజం
    • జనరల్
    • సోషల్ మీడియా

© 2021 AbhiNews Telugu News - All Rights Reserved